نصائح طبية مهمة لمكافحة نزلات البرد الشديدة خلال فصل الشتاء

حذّر عدد من أطباء المناعة والأمراض الصدرية من زيادة معدلات الإصابة بنزلات البرد والالتهابات الصدرية خلال هذا الوقت من العام، نتيجة انخفاض درجات الحرارة وتغيّر الأحوال الجوية، مؤكدين أهمية الالتزام بعدد من الإرشادات الصحية للوقاية وتعزيز مناعة الجسم. منصة مصر الإخبارية

تقوية المناعة بالغذاء الصحي

أكد الأطباء أن الاهتمام بالتغذية السليمة يُعد خط الدفاع الأول في مواجهة نزلات البرد، مشددين على ضرورة تناول الخضروات والفواكه الطازجة بشكل يومي، مع غسلها جيدًا قبل الاستخدام لتفادي انتقال أي عدوى. منصة مصر الإخبارية

فيتامين «سي» عنصر أساسي للوقاية

وأشار الأطباء إلى أهمية الإكثار من تناول فيتامين «سي» لدوره الفعال في دعم الجهاز المناعي، موضحين أنه يتوفر بكثرة في الجوافة، والبرتقال، والليمون، وغيرها من الفواكه الحمضية، خاصة خلال فصل الشتاء. منصة مصر الإخبارية

السوائل الدافئة تقلل أعراض نزلات البرد

ونصح أطباء الصدر بالإكثار من شرب السوائل الدافئة، لما لها من دور في تهدئة الجهاز التنفسي وتقليل حدة الأعراض، ومن أبرزها مشروبات الينسون، والقرفة، والزنجبيل، لما تحتويه من خصائص طبيعية مفيدة. منصة مصر الإخبارية

تجنب أماكن العدوى للفئات الأكثر عرضة

وشدد الأطباء على أهمية الابتعاد عن أماكن التجمعات والعدوى، خاصة بالنسبة لكبار السن وأصحاب المناعة الضعيفة، للحد من فرص الإصابة بالأمراض الصدرية والنزلات الشعبية. منصة مصر الإخبارية

الراحة والنوم المنتظم يعززان التعافي

وأكد الأطباء أن الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم المبكر يسهم بشكل كبير في تقوية الجهاز المناعي ومساعدة الجسم على مقاومة نزلات البرد والتعافي السريع منها. منصة مصر الإخبارية

غسل اليدين بانتظام للوقاية من العدوى

أكد الأطباء أن المواظبة على غسل اليدين بالماء والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية، خاصة قبل تناول الطعام وبعد العودة من الأماكن العامة، تُعد من أكثر الوسائل فاعلية في تقليل انتقال الفيروسات المسببة لنزلات البرد والإنفلونزا. منصة مصر الإخبارية

تهوية الأماكن المغلقة بانتظام

وأشار المتخصصون إلى أهمية تهوية المنازل وأماكن العمل يوميًا، حتى في الأجواء الباردة، حيث يساعد تجديد الهواء على تقليل تركّز الفيروسات والبكتيريا داخل الأماكن المغلقة. منصة مصر الإخبارية

تجنب التعرض المباشر للهواء البارد

وحذّر الأطباء من التعرض المفاجئ للهواء البارد، خاصة بعد التعرّق أو الاستحمام، مؤكدين ضرورة ارتداء ملابس شتوية مناسبة، مع تغطية منطقة الرقبة والصدر لتقليل فرص الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي. منصة مصر الإخبارية

الإقلاع عن التدخين وتجنب المدخنين

وأوضح أطباء الصدر أن التدخين يُضعف الجهاز المناعي ويزيد من حدة نزلات البرد والالتهابات الصدرية، كما أن التعرّض للتدخين السلبي يرفع من فرص الإصابة، خاصة لدى الأطفال وكبار السن. منصة مصر الإخبارية

استخدام الكمامة عند ظهور الأعراض

ونصح الأطباء بارتداء الكمامة في حالة ظهور أعراض البرد أو السعال، خاصة في الأماكن المزدحمة، للحد من نقل العدوى للآخرين، وهو إجراء وقائي فعال أثبت نجاحه طبيًا. منصة مصر الإخبارية

مراجعة الطبيب عند استمرار الأعراض

وأكد المتخصصون ضرورة التوجه للطبيب في حال استمرار أعراض نزلات البرد لأكثر من عدة أيام، أو في حال ارتفاع درجة الحرارة أو ضيق التنفس، خاصة لدى مرضى الصدر وكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة، لتجنب حدوث مضاعفات. منصة مصر الإخبارية