أعراض الإجهاد الحراري.. نصائح مهمة للوقاية من ضربات الشمس

مع الارتفاع الكبير في درجات الحرارة الذي تشهده البلاد اليوم، تزداد الحاجة إلى اتباع الإجراءات الوقائية للحفاظ على الصحة العامة وتجنب التعرض للإجهاد الحراري أو ضربات الشمس، خاصة خلال فترات الذروة وارتفاع نسب الرطوبة. منصة مصر الإخبارية

اعراض الإجهاد الحراري بسبب التعرض المباشر لأشعة الشمس 

ويؤكد الأطباء والمتخصصون أن التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة، مع قلة شرب المياه، قد يؤدي إلى الإصابة بالإجهاد الحراري، والذي تظهر أعراضه في صورة دوخة وإرهاق شديد وارتفاع في درجة حرارة الجسم، وقد يتطور الأمر إلى ضربات شمس خطيرة إذا لم يتم التعامل معه بشكل سريع. منصة مصر الإخبارية

نصائح مهمة للحفاظ على الجسم من الإجهاد الحراري

تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس، خاصة في فترة الظهيرة ومنتصف اليوم.

ارتداء الملابس الفاتحة والقطنية والابتعاد عن الألوان الداكنة التي تمتص الحرارة.

الإكثار من شرب المياه والسوائل للحفاظ على ترطيب الجسم وتعويض فقدان السوائل.

الحرص على الاستحمام يوميًا وغسل اليدين باستمرار للمساعدة في ترطيب الجسم والشعور بالانتعاش.

تغطية الرأس باستخدام قبعة أو مظلة أثناء التواجد خارج المنزل. منصة مصر الإخبارية

كما ينصح الخبراء بضرورة الاهتمام بكبار السن والأطفال وأصحاب الأمراض المزمنة خلال موجات الحر، لكونهم الأكثر عرضة للمضاعفات الصحية الناتجة عن ارتفاع درجات الحرارة، مع ضرورة التوجه لأقرب مستشفى في حال ظهور أعراض شديدة مثل الإغماء أو صعوبة التنفس. منصة مصر الإخبارية