نصائح وزارة الصحة للوقاية من الإجهاد الحراري وضربة الشمس خلال موجة الحر

حذرت وزارة الصحة والسكان المواطنين من المخاطر الصحية الناتجة عن الارتفاع الملحوظ في درجات الحرارة، داعية إلى الالتزام بعدد من الإجراءات الوقائية التي تساعد على الحد من الإصابة بالإجهاد الحراري وضربة الشمس، خاصة مع استمرار موجات الطقس شديد الحرارة.

وقال الدكتور حسام عبدالغفار، المتحدث الرسمي باسم وزارة الصحة والسكان، إن التعرض المباشر لأشعة الشمس قد يؤدي إلى ارتفاع الإحساس بدرجة الحرارة بما يتراوح بين 10 و15 درجة مئوية مقارنة بدرجة حرارة الهواء، لذلك يُنصح بالبقاء في الظل قدر الإمكان عند الاضطرار إلى الخروج.

وأوضح أن من المهم تخصيص فترة تتراوح بين ساعتين وثلاث ساعات يوميًا للبقاء في مكان بارد أو جيد التهوية، بما يساهم في تقليل الإجهاد الحراري الواقع على الجسم، إلى جانب الحرص على شرب السوائل بانتظام حتى قبل الشعور بالعطش، لتعويض ما يفقده الجسم نتيجة ارتفاع درجات الحرارة.

وأضاف أن ارتداء الملابس الخفيفة والفضفاضة والفاتحة اللون يساعد الجسم على التخلص من الحرارة الزائدة، كما شدد على ضرورة إيلاء عناية خاصة بالفئات الأكثر عرضة لمضاعفات الطقس الحار، وفي مقدمتهم كبار السن، والأطفال، والحوامل، وأصحاب الأمراض المزمنة.

وأشار المتحدث الرسمي إلى أهمية الانتباه لأعراض الإجهاد الحراري وضربة الشمس، والتي تشمل الدوخة، والإرهاق الشديد، وارتفاع درجة حرارة الجسم، واضطراب الوعي، مؤكدًا أن الاشتباه في الإصابة بضربة شمس يستدعي طلب الرعاية الطبية بشكل فوري، نظرًا لأنها حالة طبية طارئة تتطلب التدخل السريع.

وأكدت وزارة الصحة والسكان أن اتباع هذه الإجراءات الوقائية البسيطة يسهم بشكل كبير في حماية المواطنين من المضاعفات الصحية المرتبطة بارتفاع درجات الحرارة، داعية إلى التواصل مع الخطين الساخنين 105 و137 للحصول على الدعم والإرشادات الصحية عند الحاجة.